2015年12月08日

ビタミンのサプリメント


 もしもビタミンサプリメントを使うことになったら、知っておきたいことがあります。

ビタミンサプリメントは、これまでサプリメントを飲んだことがないという人でも、安心して使える商品です。体を動かすために必要な成分であり、現代人の食生活では不足しがちな成分でもあります。


複数のビタミンを配合したマルチビタミンサプリメントは使い勝手ももよくて便利ですが、注意すべき点はあるでしょうか。


規定の量をオーバーしたサプリメントの飲み方をしないことは、どのサプリメントでも大事です。ビタミンAは摂りすぎると頭痛や吐き気、めまいなどのトラブルを引きおこす可能性があります。ビタミンA過剰の状態が持続すると、肝臓の働きが阻害される可能性がああります。気軽に飲めるからと、たくさん飲み続けていると、サプリメントのせいで体を悪くしてしまいます。


ビタミンサプリメントは、薬を服用する場合と同じように水かお湯で飲みます。お茶やコーヒーで飲む人もいますが、サプリメントの栄養成分がお茶の成分と結び付き、体内での吸収を阻害する場合もあります。


短くても3カ月はサプリメントを摂取することで、効果が確認できるようになります。長期的に使わない限り、ビタミンサプリメントが体にどのような影響を及ぼすのかを確認することができません。


posted by p-tea at 10:35| ダイエットの基礎知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする