2015年08月03日

ラジオ体操で痩せる方法


 数あるダイエットの一つとして、ラジオ体操で痩せるという方法があります。ダイエットをする人の間では、近年、ラジオ体操の良さが再確認されていると言われています。


色々なバリエーションの体操を組み合わせたものが、ラジオ体操です。一通りのラジオ体操をすることで、ストレッチ、有酸素運動、バランス運動をこなすことができます。よい姿勢を保ちやすい、代謝のいい体になることが、適切なラジオ体操によって可能になり、ダイエットがしやすくなります。


日本で生まれ育った人であれば、大半の人がラジオ体操をしたことがあるでしょう。特別に効果があるような体操だとは誰も思わないかも知れませんが、血行が良くなり、基礎代謝アップにも効果的な体操なのです。


誰でも一度はやったことのある体操なので、運動が苦手な人でも音楽を聴くだけで自然と身体が動き、無理なく続けることができます。



 ダイエット目的のラジオ体操は、1日で最も体温が高い夕方過ぎにラジオ体操をすることで、脂肪が燃えるようです。体か温かい状態のほうが、活動によって消費するカロリーもふえ、痩せる作用が出やすくなります。


ラジオ体操をするには、3分もあればことたります。ラジオ体操は、バリエーション豊かな体の動きで構成されている割に数分で済ませることができて、日頃運動不足な人でも軽い気持ちでできる運動です。


これまで運動の機会がなかった人が、唐突に運動負荷の激しいスポーツなどをすると、体に悪影響になります。体へのダメージが少ないことが、ラジオ体操の強みといえるでしょう。


ラジオ体操は、だんだんと体に刺激を与えていくように考えられた、体にやさしい体操となっています。無理なく痩せることができるラジオ体操は、理想のダイエット体操といえます。



posted by p-tea at 10:44| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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